Un héritage ancestral : un trésor pour la maman moderne

Dans de nombreuses cultures traditionnelles, la période post-partum est considérée comme un moment sacré de repos et de récupération.

En Chine, la tradition du Zuo Yue Zi (« s’asseoir le mois ») recommande aux nouvelles mamans de rester à la maison 30 à 40 jours après l’accouchement, pendant que leurs proches s’occupent des tâches du quotidien.

Objectif : Se reposer, nourrir son bébé et reconstruire son corps.

Pourtant, dans nos sociétés modernes, la pression pour « reprendre une vie normale » immédiatement après l’accouchement est intense.

Et si on réconciliait ces traditions anciennes avec notre mode de vie actuel pour un post-partum plus serein ?

Pourquoi ralentir après l’accouchement ?

Nous vivons dans une société qui valorise les parents qui « rebondissent » vite après une naissance.

• 💼 Peur de perdre sa place au travail
• 🌟 Stress de gérer un foyer parfait
• 📅 Pression de retrouver son corps d’avant

Mais accoucher et prendre soin d’un nouveau-né est une épreuve physique et émotionnelle immense.

Il est temps de repenser nos attentes et d’adopter des pratiques plus saines pour ce 4ᵒ trimestre.

Voici 6 conseils inspirés des traditions chinoises pour adapter le Zuo Yue Zi à une vie moderne.

1. Définis des attentes claires avec ton travail

• 📜 Informe-toi sur tes droits en matière de congé parental.
• 💡 Discute avec ton employeur de ton niveau de disponibilité et affirme ton besoin de repos.
• 🌟 Si tu es entrepreneure, anticipe en mettant en place une organisation qui te permette de prendre du temps pour toi et ton bébé.

2. Accepte tes limites

• ⛔ Ce n’est pas le moment de réorganiser toute ta maison ou de reprendre ton blog à plein régime.
• ✔️ Priorité absolue : repos et lien avec bébé.
• ✔️ Ne cherche pas à retrouver ton corps d’avant immédiatement. Nourris-toi bien et sois douce avec toi-même.

3. Prends soin de toi dès les premières semaines

• 🛌 Planifie à l’avance des moments pour toi dès les semaines 4, 5 et 6.
• ✔️ Acupuncture, massage, yoga, méditation… ce qui te fait du bien.
• ✔️ Ton partenaire doit aussi prévoir du temps pour lui : un équilibre entre « mon temps avec bébé », « ton temps avec bébé » et « notre temps en famille » est essentiel.

4. Fais appel à une « équipe de proches »

• 🤝 Demande de l’aide autour de toi :
  
  
  • Parents, amis, voisins : toute main tendue est précieuse.
  • Si possible, engage une doula post-partum ou une nurse de nuit.
• 🚫 Évite de faire tout toute seule : le post-partum est une période où tu as besoin de soutien.

Revois ta liste de naissance

• 🍯 Plutôt que trop de vêtements pour bébé, demande des services utiles :
  
  
  • Cartes-cadeaux pour le ménage
  • Repas préparés et nutritifs (faits maison ou livrés)
  • Bons pour du baby-sitting
  • Moments bien-être (massage, pédicure, acupuncture)

Demander du soutien est bien plus précieux que des objets !

6. Adopte une attitude souple et bienveillante

Un nouveau-né vient avec son lot d’interrogations et d’angoisses :

• 🤔 Est-ce qu’il mange assez ?
• 😕 Pourquoi pleure-t-il autant ?
• 😴 Son sommeil est-il normal ?

Tout semble permanent… alors que tout est temporaire.

• 💡 Rappelle-toi cette phrase : « Cela aussi passera. »
• ✔️ Ne panique pas à chaque nouvelle difficulté, les choses évoluent rapidement.
• ✔️ Consulte un professionnel en cas de doute, mais rappelle-toi que les bébés ont parfois des comportements étranges… et c’est normal !
• ✔️ La flexibilité et l’acceptation seront tes plus grands atouts en tant que parent.

Finalement, les traditions de confinement post-partum ne sont pas si dépassées…

Elles nous rappellent une vérité essentielle :

Un parent en bonne santé = une famille en bonne santé.

YINAÏA : un soutien pour un post-partum serein

Chez YINAÏA, nous nous inspirons de la sagesse des traditions pour offrir des outils adaptés à la vie moderne :

• 🌿 Accompagnement post-partum personnalisé
• 🌟 Pratiques énergétiques et diététiques issues de la médecine chinoise
• 💛 Soutien émotionnel pour un 4ème trimestre plus doux
• 🫶 Profite de la richesse des échanges de la communauté de mamans YINAÏA pour des moments d’échange, de partage et d’écoute incroyables.

🌸 Prends soin de toi autant que de ton bébé. Ton bien-être est primordial pour traverser ce 4ᵒ trimestre avec sérénité. 

Besoin d’un accompagnement ou de conseils ?

Écris-nous pour en discuter ou rejoints YINAÏA pour un accompagnement bienveillant.

Prête à te choisir ? 🌿